阳台种植什么植物可以减肥

你知道苦瓜是一种作物吗？夏天是苦瓜丰收的季节。在这个季节，很多人会去市场买苦瓜，因为苦瓜有很多功能，比如清热解毒、减肥。其实只要学会这些方法，就可以在家种苦瓜，不用去市场买。所以我们来看看应该怎么在家种苦瓜。

首先是选择苦瓜的种植地点，可以选择阳光充足的阳台。也可以选择种植在自己的小菜园里。种植苦瓜前，需要翻土，撒上粪肥或化肥，让植物吸收足够的营养。切记不要选择阳光强烈的地方，要选择阴凉的地方。然后是播种的时候了。因为苦瓜种子直接种在土里发芽慢，要泡两三天水才能捞出来晒干。

选择种植地点时，不要在没有阳光的阴凉地方种植，要选择阳光充足的地方，这样苦瓜的幼苗才能快速生长。否则，由于缺乏足够的阳光，幼苗很难生长。排水后可以播种。播种时，注意种子间距。如果距离太近，不利于植物生长。挖好坑后，把种子放进去，用薄薄的一层土盖住。最后，给种子加水。发芽初期，种子可以加水，但不应进行施肥活动。小苗长大了，就可以供肥供水了。苦瓜此时需要大量水分，要保持土壤湿润，避免干旱。至于肥料，需要偶尔加一次，但不要太频繁。

那就等着植物生长吧。当植物的幼苗长到三岁孩子的高度时，它们就可以直立起来。这是为了让幼苗长得更好。如果我这个时候不把她竖立起来，苦瓜很可能会停止生长，或者根本不结果。那我们之前的努力就白费了。所以要注意的是，我们也是种植它的一个重要环节，就是为它的下一个果实做准备，提高苦瓜的果实产量。

在它生长的高峰期，也就是苦瓜开黄花的时候，要及时补充水分和肥料。在此期间，可以增加施肥的频率，也可以选择粪肥来补充其物质营养。如果朋友家里很难找到水，那就选择普通的机会给它施肥。一开始，适当的频率应该保持在一个月三到四次。不要每次都多施肥，然后观察结果。我可以以后再跟你说我的成长来减少受精的频率。

长苦瓜长出来之后，就可以收割果实了。绿苦瓜只看颜色就能给你清凉解暑的感觉。可以选择多种吃法。但这还没完。摘苦瓜最重要的是施肥和浇水。别忘了这一步，不会影响下一步的结果。苦瓜基本没有害虫，最常见的病是病。遇到病害时，要定期给苦瓜喷洒溶剂，以免影响以后植物的果实。只有这样，我们才能确保植物不会因为疾病而停止生长。苦瓜结果后，喷洒溶剂的频率应保持每月两次。

苦瓜一定要及时采摘。当苦瓜颜色为绿色长时，可以采摘。不要等到它变成橙色才采摘。这样的苦瓜老了，煮不熟。基本上是用来留种的。在农村，农民在种植的时候，最后一茬会等到苦瓜变成橘**，然后摘下来，然后带着它的种子明年种植。种植的时候也可以用这个方法。

苦瓜切掉以后，大家都可以吃了。有些人喜欢吃冷苦瓜，有些人喜欢先炒一下再吃。反正苦瓜的效果已经达到了，大家可以按照自己喜欢的方法吃。苦瓜是很多人必不可少的食物，但是很多“黑心”商贩在种苦瓜的时候会喷很多农药，使得苦瓜不健康。如果你不相信市场上的苦瓜，那就自己种吧！

7种“省心菜”，长得特别快，阳台种一盆，半月变成小菜园

自从知道生菜在温暖的时候就招虫，每年冬天安排上各种生菜就是阳台种菜的必选项。奶油生菜已经连续种植多年，不仅味道可口，从阳台到餐桌的风味，真的超赞。随着堆肥变成了陈年堆肥。味蕾可以感受得到，食物一年比一年有味道。

奶油生菜营养丰富。含有矿物质钙、镁、钾和维生素A、C和维生素K。生吃的叶子含水和膳食纤维多，还能消除多余的脂肪。 所以也叫“减肥生菜”。奶油生菜本身会有微苦，含有的物质能够降低胆固醇。新鲜的生菜叶，营养最全，可作为沙拉，凉拌菜，夹着面包吃。

种植要点：

奶油生菜喜欢凉爽的温度，在长时间高温的地区，可以选择夏末秋初的时候种植。想要奶油生菜更好吃，土壤中的有机质越多，味道越足。不要过度浇水，很多病害都是因为根系泡水导致缺氧，腐烂等。

光照条件要求：

奶油生菜在充足阳光下生长最佳，而适度阴凉也还行。如果你也在阳台各个角落都种上，就能根据长势，下次把它安排在长得最好的地方，收获的叶子也就越多。在阳光充足的地方，叶子长得瘦而长，而在有点遮阴的位置可以长得像下面这图，叶子变宽，长成花型。

土壤要求：

排水良好，富含有机质的堆肥土。土壤要像活海绵一样能够吸收水分和营养，又能排水不积水。这样的土壤下种植的奶油生菜，根系发达，叶子也能长得繁茂。土壤不需要很深，10厘米左右就能种的很好，容器也不受限，能排出多余水即可。之前用3厘米深的土壤种出了图一的一棵。

温暖的气候下，可以在土壤表面加上覆盖物。降低土壤温度，保水。

繁殖种植方式：

奶油生菜作为一年生植物，从种子开始，在浇透的土壤上播种，不需要覆盖土壤。温度在15度以上，一般2天左右就能发芽。也可以单独育苗，在穴盘中放入2-3颗种子，在长到2-3片叶子的时候，用剪刀剪去较弱的苗。并移栽到大的盆中，放在阳光充足的位置。

浇水：

奶油生菜种子播种后，保持土壤湿润直到发芽。但不要过度浇水，特别是如果使用的是堆肥土，椰糠等比较保水的土壤，小苗需要保证充足的水分，奶油生菜根系浅，在还没长大前，出太阳的时候，每天一浇。

等苗长到中等大小，看水蒸发情况而定，阴雨天每隔一天浇水一次。湿润的土壤可以让奶油生菜长得更快，并且在冷凉的天气下，带着些许甜鲜。

施肥：

种植初期加入的陈年堆肥，基本能满足奶油生菜的营养需求。也可以偶尔浇些堆肥茶或是蚯蚓茶，活化土壤，注入有益微生物。偶尔加入蚯蚓粪覆盖在土壤里，奶油生菜的味道也更浓郁。

修剪：

在阳台密集种植奶油生菜，从苗长到挤挤的时候，就可以通过修剪进行采收了。除了整棵小苗，也可以仅仅采收外部少许的叶子。留着根系让它继续生长叶子。把苗养到10厘米大小，剪掉整棵奶油生菜，它还能继续长出2-3棵的小苗，再继续长。

峰之种可持续收菜的Tips：

1.进行密集播种，等小苗长大，移栽到阳台各个空位，见缝插菜，多颗一起移栽，吃嫩叶子。（前提是土壤不板结。）

2.根据当地温度，分批播种，模块化种植。菜陆续长大，收完了一波又一波。

3.大苗不要连根拔起，而是修剪掉头，它会再长出好几颗。

一起解锁阳台生态种食物的秘密，可持续健康种菜收菜呀！

ONELiving 一活生态阳台花园-有爱可持续生活才是值得一活的一生！

这次的疫情波及的范围有点广泛，在全国的各个城市都开始零星发现，国家的管控也比较严格，如果发现疫情一定要封闭小区，现在很多人觉得买菜成了一件困难的事，很多人睁开眼就是团购蔬菜，甚至到了抢的地步，家里没菜吃确实让人比较担忧。

那不妨在家里的阳台上，利用一些零零碎碎的空间，自己盆栽蔬菜吧，还能舒缓紧张的心情，一次多种上几盆，也不怕封闭小区，自己在阳台上就可以自给自足，还是纯天然绿色的有机蔬菜，而且都是快菜，非常省心，种一盆一个月左右就可以吃菜的那种。

那么有哪些蔬菜比较适合在阳台上播种？又好吃，长得又快，看看这几种蔬菜哪种适合你吧，如果家里有地方，抓紧时间买种子种植起来吧。

第一，阳台盆栽生菜

在所有的蔬菜中，生菜属于最普遍的蔬菜了，生菜的膳食纤维丰富，是减肥的利器。

很多朋友用生菜包着各种的食品吃，还可以包着烤肉吃，好吃又营养，家里种一盆应用特别广泛，可以生吃，炒着吃，凉拌吃，涮菜吃都可以。

生菜也是发芽快，长得很快的盆栽蔬菜，种一次一个月左右就可以吃菜。

现在趁着春天赶紧播种起来，买生菜的种子，可以准备一个长条的花盆或大一点的花盆儿，如果没有，用泡沫箱也可以，把种子撒在花盆里，轻轻地刨上几条沟，上面覆土两厘米左右浇透水就可以了，然后放在光照充足的地方。

如果温度比较低，也可以在泡沫箱上盖上一层塑料薄膜可以加快它生长的速度，大约七天左右就可以发芽了，多晒晒太阳，生菜长得特别快，如果生菜的苗比较稠密，也可以给它适当的间苗，大约保留三四厘米左右的间距。

这样，它有足够的生长空间长出来的生菜苗才比较大。

等它生长时可以在花盆儿的表面撒一些有机肥，比如干羊粪、干牛粪等等。

这样的蔬菜是自己种的有机蔬菜，大约三十天左右就可以采收了。

在采收的时候可以从旁边掰着叶子吃，留着菜芯还可以继续生长，多种几盆够全家人吃了。

第二，阳台盆栽西红柿

在阳台适合盆栽的水果蔬菜，那就是盆栽西红柿了，又好吃又好看，还特别能挂果。

盆栽西红柿的品种有很多，咱们在阳台上可以种小品种的西红柿，比如圣女果，比如矮种的西红柿，比如千禧果等等。

它们的占地面积比较小而且挂果量比较多，但是要有光照充足的环境，可以买这些西红柿的种苗儿来播种。

用一个长条的花盆或者泡沫箱都可以，最好用深一点的花盆因为它们的根系是比较深的，扎的根系深才可以挂果多。

多晒晒太阳把它底部的一些小侧芽枝枝叉叉的可以掰掉，让它往上生长大约一个西红柿苗保留七个果枝就可以，这样一盆儿可以长几十个小的西红柿，红彤彤的果子挂在阳台上又好吃又好看，还可以在封闭小区的期间，带来感官上的视觉享受，还能当成盆栽看，是非常合适的阳台盆栽蔬菜。

第三，阳台盆栽韭菜

韭菜也是在阳台上推荐的蔬菜，盆栽韭菜可以用韭菜根来种植，现在在农贸市场有很多卖韭菜根的，可以节省时间，关键是长的比较快，大约一个月左右就可以吃韭菜了，而且还可以反复的收割，种一次可以割一年呢。

可以用长条的花盆也可以用泡沫箱来种植韭菜，有的能吃一年。

买来的韭菜根要给它分一分苗儿，最好两三根是一簇，然后把长的根系剪掉一半左右，直接埋在土壤中，放在光照充足的地方就可以了。

一定要记住盆土表面干下去两三厘米及时地浇透水，并且在长出苗时给它撒一些有机肥。

这样韭菜就可以很快地生长出来，大约一个月左右就长到十几厘米了，就可以收割了。

如果想长期收割，第一茬韭菜要多养一段时间，让它的根系长得旺盛一点再去割韭菜，这样后期的韭菜苗也长得又粗又肥厚，能持续不断的收割一年左右。

第四，阳台盆栽菠菜

盆栽菠菜抗性比较强，也是比较适合在阳台上种植的蔬菜。

盆栽菠菜比较适合春天里种植，温度15度以上发芽是非常快的，可以用菠菜的种子来播种，最好选择好一点的菠菜种子防止它不出芽。

可以用长条的花盆、泡沫箱或者大花盆儿都是可以的。

盆栽菠菜长得也比较快，而且还特别好吃。

种植上之后大约7到15天就可以发芽，然后放在光照充足的地方晒太阳。

如果想让它长得大一点，要适当地间苗儿保留一定的空隙让它也可以长得肥肥大大的，大约一个月左右就可以吃到绿油油的菠菜了。

第五，阳台盆栽香菜

要说家里种菜，香菜肯定必不可少，香菜虽然吃得不多，但是它吃的频率还是比较高的。

在炒菜时作为调味料，下个方便面，煮个面条，做个葱油饼都是非常不错的。

而且香菜的价格也比较高，不如用花盆自己来种香菜。

种香菜可以用种子来播种，大约7到15天就可以发芽，也可以用吃剩的香菜根直接插在花盆儿中也可以继续生长，那是非常好种植的蔬菜，种在长条的花盆儿中一盆，就够一家人吃了，大约一个月左右就可以长到十几厘米高。

在吃香菜时可以从旁边掐着叶子吃，保留了菜心儿还能继续生长，陆陆续续的能吃好几个月。

第六，盆栽牡丹吊兰

牡丹吊兰也叫做田七，我们在饭店中涮火锅时经常会遇到这种蔬菜，它可以作为花卉来栽种也可以当作蔬菜种植，种植起来非常方便。

如果想吃快菜，种植牡丹吊兰也是非常不错的，想让它叶子长得肥肥大大的，就放在屋里不要晒太多的光照，那么它就会叶片徒长，而且不容易开花。

牡丹吊兰繁殖特别简单快速，直接插一段枝条，大约七天左右就可以成活，温度越高，它生长得越快，在夏天一个月左右就可以长到半米长，掐着嫩叶吃菜又可以清炒，又可以凉拌，如果想观花的话就多晒晒太阳也是非常不错的，是能观赏又能食用的蔬菜。

第七，阳台盆栽油菜

盆栽小油菜也是大家很喜欢栽种的，而且是非常容易种植的蔬菜。

盆栽油菜它的根系比较浅，用一个浅一点的花盆儿就可以种植，也可以用长条花盆，用大的花盆儿都可以。

它种植起来非常简单，把种子撒下去上面覆土两三厘米，然后放在光照充足的地方晒太阳，大约七天左右就可以出芽了。

出芽之后可以适当的间苗，保留两三厘米左右的间距，让它有一个生长的空间，叶片可以长得肥厚植株更肥大，大约30天左右就可以吃到嫩嫩的油菜了，而且它无论在什么样的浅花盆中都可以种植起来，哪怕在砖缝中都可以生长，这种好养又泼辣的蔬菜是阳台必备之一。