红色食物对养生有哪些作用

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对于红色的食物，我们在生活中见到的是比较多的了，尤其是对于红色的水果就更是如此了哦，那么我们生活中常吃水果都有哪些好处呢，这是很多人都想知道的了，下面就让我们一起来看看具体都有哪些好处吧，一起来看看吧。

红色的水果对养生的作用很大，其中，西瓜具备抗衰老的作用!另外，西瓜除了好吃，其中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分。

　“面如桃色、唇如樱桃”，人们通常这样形容一个人的好气色，中医养生说：常吃红色蔬果可以使面色红润，有养颜功效。而从西医角度说，这类蔬果中富含维生素C、维生素E、番茄红素等，也有很好的抗衰老、美容作用，还能预防感冒。

　“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”，而且苹果的味道也是很出色的了哦，我们每天都是可以吃上一个红苹果的了，对于我们的身体健康来说是特别有好处的哦。

红色的水果对养生的作用很大，从中医理论来说，常吃红色蔬果不但能软化血管、降低血脂，还有除湿利水的作用。红色蔬果之所以色红诱人，主要是因为其中含有丰富的番茄红素，尤其在成熟的西红柿中含量最高。这是一种强抗氧化剂，能帮助人体延缓衰老、防癌，对于我们的身体健康来说是很有好处的了，因此我们对于红色的食物，在生活中是不能少的了，要经常吃这种食物来帮助我们保健身体了哦。

这就是我们给大家介绍的有关红色食物的情况了，我们可以发现，红色的水果对于我们的身体健康来说好处是特别多的了哦，我们完全可以通过吃红色的食物来帮助我们保健身体了，是我们不能错过的了哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

? 二、渐? 门? 篇

《易》有渐卦，老氏有渐门。人之修真达性，不能顿悟，必须渐而进之，安而行之，故设渐门。观我所入，则道可见矣。渐有五门，一曰斋戒，二日安处，三曰存想，四曰坐忘，五日神解。何谓斋戒？曰：「澡身虚心。」何谓安处？曰：「深居静室。」何谓存想？曰：「收心复性。」何谓坐忘？曰：「遗形忘我。」何谓神解？曰：「万法通神。」故习此五渐之门者，了一则渐次至二，了二则渐次至三，了三则渐次至四，了四则渐次至五，神仙成矣。

覚明浅释二、渐门篇

《易经》里面有“渐”这一卦，老子道家有渐（循序渐进）修炼的法门。

凡人在修真人达真性的成道路上，不可能一下子瞬间了悟大道的玄奥，必须慢慢地一步一个脚印地前进，力求平稳安全地前行（避免违背修行规律，导致走火入魔），因而设置循序渐进的修行法门。

返观内视真我如来的状况，则道的端倪便出现了。

渐修的途径有五个法门。一是斋戒；二是安处；三是存想；四是坐忘；五叫神解。

什么叫斋戒？

回答：“将身体洗嗽干净并让心灵进入虚无状态。”

什么叫安处？

回答：“归隐于安静的处所。”

什么叫存想？

回答：“将放荡不羁的妄心收回内观，恢复我那原本就有的真如本性。”

什么叫坐忘？

回答：“遗弃一切有形有色的存在，同时忘掉那个假我。”

什么叫神解？

回答：“万法皆与我之如来真我相通（条条道路通罗马）。”

因而修炼这五个渐进法门的人，做到一（斋戒）便可逐渐进入到二（安处）；做到了二（安处）则可渐进至三（存想）；待存想达到一定程度会慢慢达至物我两忘（坐忘）之境；一旦进入物我两忘状态就会渐渐达至通神（神解）之境，那梦寐以求的逍遥神仙也就成了。

注：渐卦

渐（jiàn）卦是易经六十四卦的第五十三卦，此卦由山下风上组成。渐是1:3卦的卦名，1:3是渐卦的代号。“渐”(jiàn)，慢慢地，一点一点地：逐渐。1:3卦的主卦是艮卦，卦象是山，特性是被动和阻止；客卦是巽卦，卦象是风，特性是顺从。主方像山一样静止不动，阻止游移不定的客方，而客方则顺从形势，逐渐变化状态。卦辞的“渐：女归，吉，利贞”，是说作为循序渐进的《渐》卦，它有如同女子出嫁一样，如能按照女子出嫁程序那样一步一步走，那就很吉祥，也宜于贞正。左图中，红色表示当位的爻，天蓝色表示不当位的爻，箭头表示有应。

无戒90天写作成长进阶训练营

覚明2018年11月23日於美茵茨菩提精舍

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