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听你所说，跟器材关系不大，主要是技术问题。
很明显，你之前接受的训练仅仅只是基础训练，一年多没打，手很生，没手感，动作有些走形，信心不足等方面综合的问题。
建议你再去训练一下，一个月差不多就能恢复。另外，好好练习拉球，搓球，把各种旋转吃透，真吃透旋转后，你就是拿个木板，也知道这球怎么打才会上。
乒乓球最重要的就是调整，控制，调整自己，控制对手，调整自己也意味着控制自己，手感很重要，动作标准更是基础中的基础。这么说吧，一个球过来，除了离网特别近，高度特别低以外，任何旋转高度，都是可以直接发力进攻（非拉球），关键是你能不能吃透旋转，高度，速度，板型等等。当然拉球的话，是最容易，最有威力也是最科学的技术。
你先说说你个人的身份，目前的水平，空闲时间多么？打球的条件如何？有教练么？家里有场地么？有人喂多球么？有固定的、水平不错的球友或是陪练么？
我参照个人告诉你吧：1、球感培养，持拍颠球，非持拍手的抛球 2、握拍法的正规掌握 3、基本站位的掌握 4、反手挡球，就是互相挑来挑去，也是为了了解球性 5、近台正手攻球徒手动作（3天可以结局） 7、结合动作自抛自打 （一个星期） 8、近台正手攻球斜线，教练喂多球，现在发球机也可以 9、结合单步和滑步两点喂多球 10、单球 正手定点斜线能打100个以上（不是应付） 然后开始正手位直线，然后侧身位斜线直线 然后结合步法的三点走位功
我们教练强调正手，正手上诉解决了，然后转入反手推拨的学习，也是先从徒手动作，自抛自打，然后多球，然后单球 中途只练平击发球，哈哈。上诉基本功的练习如果每天3小时，半年可以解决。
然后开始练习中台正手攻，正反手搓球，下旋发球。强化已学基础，掌握常用步法。
一年后，上诉都掌握的情况下，可以练习正手加转弧圈，也是先徒手，然后自抛自打，然后多球各条线路，然后单球，对方发出台下旋，你拉起来。或者你发下旋，对方搓过来，你拉起来。
然后学前冲，侧拐，快带等等等等。
基本功成型了可练习战术，和一套结合自己打法的发球，比如侧身位侧上侧下，或者转与不转。
内容太多了，呵呵，不过基本功一定要扎实，千万别急功近利，基本功要天天练。
呵呵，祝球艺进步。
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